Продолжаются тренировки по боксу для детей из СРЦ "Алтуфьево"

Продолжаются тренировки по боксу для детей из СРЦ "Алтуфьево".

О том, как они проходят, рассказывает наш тренер Михаил Ивонин:

"Появились новые площадки, новые дети. С потеплением используем любую возможность заниматься на свежем воздухе - это всегда продуктивнее и веселее.

Снова появились девочки, которых некоторое время не было. Девочки, как и раньше, показывают лучшую дисциплину и более вдумчивый подход к изучаемому. Стало очевидно, что надо больше уделять внимания передвижением, работе ног, укреплению опорно-двигательного аппарата. Большинство не сразу осознает важность этого аспекта, а он во многом приоритетнее ударной техники, - как правило в боксе 70% успеха - это работа ног.

Вводим новые элементы разминки: помимо стандартных - бега, прыжков, скакалки, боксерской лесенки и силовых игр - используем упражнения для развития вестибулярного аппарата, круговые разминки, учимся не закрывать рефлекторно глаза.

Непосредственно сами боевые элементы бокса тоже стараемся разнообразить: комбинируем, учимся правильно фиксировать кулак, сокращаем амплитуду движения руки - удар должен быть не размашистым, коротким и незаметным, при этом не должна теряться сила, что в свою очередь достигается вращением бедер.

Новичкам стандартно преподаются азы: бинтование рук, изучение разных видов ударов, челнок, циркуль и т.д."

При поддержке Фонда президентских грантов