Продолжаются еженедельные занятия йогой для воспитанников СРЦ "Алтуфьево" и ГБУ "Мой семейный центр "Отрадное".
Занятия направлены на установление контакта, развитие координации, выносливости и мышечной силы. На занятиях дети обучаются методам релаксации, снятия мышечного и психо-эмоционального напряжения. Сначала проводится разминка на мелкие и крупные суставы, позвоночник, далее - упражнения для профилактики развития сколиоза, нарушения осанки.
В первой части занятия также делается блок упражнений стоя, на котором дети отрабатывают навык удержания баланса. На занятии изучаются сложные упражнения, где требуется скоординированность всех мышечных групп, даются методики парной йоги.
В финале каждого занятия проходит практика расслабления (медитация лëжа) с визуализацией. Это помогает развивать воображение, обучаться навыкам релаксации и переключения внимания. В конце занятия 10 минут уделяется обратной связи - каждый ребёнок делится своим состоянием и эмоциями, полученными в процессе тренировки.
При поддержке Благотворительного фонда "Абсолют-помощь".
![](../static/newsimg/SRVjwW7Fj4U.jpg)