Тренировки по боксу продолжаются: появляются новые площадки, новые дети

О том, как они проходят, рассказывает наш тренер по боксу Михаил Ивонин: "Дети приходят разные - каждый требует корректировок под свой возраст. Стало очевидно, что надо больше уделять внимания передвижением, работе ног, укреплению опорно-двигательного аппарата. Большинство не сразу осознает важность этого аспекта, а он во многом приоритетнее ударной техники, - как правило в боксе 70% успеха - это работа ног. С интенсивной работой ног и введением многоударных комбинаций, естественным образом, необходимо увеличивать функциональные элементы - их недостаток на ранних этапах проявляется заметнее всего.

Вводим новые элементы разминки: помимо стандартных - бега, прыжков, скакалки, боксерской лесенки и силовых игр - используем упражнения для развития вестибулярного аппарата, круговые разминки, учимся не закрывать рефлекторно глаза.

Непосредственно сами боевые элементы бокса тоже стараемся разнообразить: комбинируем, учимся правильно фиксировать кулак, сокращаем амплитуду движения руки - удар должен быть неразмашистым, коротким и незаметным, не теряя при этом силы, что в свою очередь достигается вращением бедер.

Новичкам стандартно преподаются азы: бинтование рук, изучение разных видов ударов, челнок, циркуль и т. д. Работа продолжается!"

Тренировки проводятся при поддержке фонда Президентских грантов.